Today, I give you the quick and dirty of programming Strength and CrossFit. Really, it works for any mixed modality training you may be trying to pursue. It takes the best of what Louie Simmons has been working on for several decades at Westside Barbell but overlays it into a completely different style of training. We're not talking "theoretical programming" here, this is the exact method we use in programming for our athletes and is VERY effective!! If you want to go deeper down this rabbit hol
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