Planche Hacks in 30 Seconds Want to learn the planche but don’t know where to start? The best beginner exercise is the planche lean. Leaning forward over your hands builds insane shoulder strength, straight-arm stability, and teaches you scapular protraction, one of the key elements of holding a planche. 👉 Beginners: Start with a light lean and locked elbows. As you get stronger, increase the forward lean to put more load on your shoulders. The key is control and posture, keep your arms straigh
Planche Hacks in 30 Seconds Want to learn the planche but don’t kno…
已浏览 4.3万 次1 个月前
FacebookPatchads
How To Quickly Master The Planche Lean And All Of It's Progressions
How To Quickly Master The Planche Lean And All Of It's Progressions
2020年10月4日
un-ripped.com
Learn the planche in 4 steps: Uncommon strategies and best progressions — BERG MOVEMENT
Learn the planche in 4 steps: Uncommon strategies and best pr…
2021年9月17日
bergmovement.com
Planche Lean #calisthenics #training #planche
0:17
Planche Lean #calisthenics #training #planche
已浏览 94 次1 个月前
YouTubeElia Torcolacci
How to do planche lean? #calisthenics #fitness #workout #bodyweighttraining #homeworkout
0:20
How to do planche lean? #calisthenics #fitness #workout #…
已浏览 1310 次1 个月前
YouTubeAlisher Workout
Planche Strength Gymnastics Workout | Follow Along | Beginner Progression & Technique
32:36
Planche Strength Gymnastics Workout | Follow Along | Beginne…
已浏览 2234 次2 周前
YouTubeGet Gymnast Fit
Unlock Tuck Planche in 5 Steps 🔥| calisthenics Shorts #calisthenics #planche
0:19
Unlock Tuck Planche in 5 Steps 🔥| calisthenics Shorts #calisthenics …
已浏览 1.3万 次1 个月前
YouTubeRahulSthetic
0:40
How To Start Calisthenics: Tuck Planche Tutorial (Step By Step Fo…
已浏览 561 次3 周前
YouTubeChristian Almeida
0:36
HOW TO PLANCHE LEAN (in 5 steps) #calisthenics #tutorial
已浏览 742 次4 周前
YouTubeFer Castro Mata
0:44
How to do Planche Lean?
已浏览 5 次4 周前
YouTubeAlisher Workout
0:16
How to do a planche lean in 3 simple steps #calisthenics #calistenia #s…
1 个月前
YouTubeSonkyro
0:38
How to learn the planche. There are many exercises and progressions …
已浏览 2349 次8 个月之前
TikTokv.calisthenics6
10:01
How to STRADDLE PLANCHE - Step by Step Tutorial
已浏览 7.6万 次2020年10月4日
YouTubeCALISTHENICS FAMILY
3:33
BEST PLANCHE EXERICE! Planche Lean Push Ups and MISTAKES!
已浏览 7.3万 次2018年8月8日
YouTubeThe Calisthenics School
How to learn planche in small steps #shorts #fitness #calisthenics #wo…
已浏览 1330 次2024年1月15日
YouTubeThe Calisthenics School
0:10
Planche Tutorial
已浏览 63.6万 次2023年8月11日
TikTok_vitalypavlenko_
Road to Full Planche: Making A Program (Day 1)
已浏览 1.3万 次9 个月之前
YouTubeDoctor Yaad
0:23
Essential exercise to learn planche🚨 #calisthenics #planche #lean #tuto…
已浏览 24.6万 次2023年4月18日
TikTokyungcalisthenics
How to do Planche lean? #saqibkhan #saqibkhan500 #armw…
已浏览 1.2万 次2024年9月5日
TikTokkhan_thenicx
Beginner Planche Workout Routine 1
已浏览 5883 次2021年2月17日
YouTubeBarkage
Planche leans are getting pretty good #calisthenics #gym #fyp
已浏览 2.2万 次2023年2月19日
TikTokkodi_worth
Cómo hacer PLANCHE LEAN desde cero | Calistenia para principiantes
已浏览 796 次8 个月之前
YouTubeTHENIA
1:30
Mastering the Basics Part 1: Pseudo Planche Lean #calisthenics #calist…
已浏览 3.8万 次2023年10月14日
TikTokstriqfit
How to Planche Lean! (Tips) | Tutorial
已浏览 2470 次7 个月之前
YouTubeCaliforged
Planche Techniques for Calisthenics Enthusiasts
已浏览 2.2万 次8 个月之前
TikTokrexyear3
1:00
Mastering the Basics Part 8: Pseudo Planche Lean #howtostartcalisthe…
已浏览 1.8万 次2023年11月4日
TikTokstriqfit
How to do planche lean?
已浏览 6万 次2024年8月16日
YouTubeZero Gravity Beast
NEW Planche Progressions | Tutorial with Austin Dunham
已浏览 20.6万 次2019年7月3日
YouTubeFitnessFAQs
Planche Lean wird immer besser #calisthenics #planche
已浏览 570 次7 个月之前
YouTubeSerhat | Calisthenics
#calisthenics #fyp #planche #public pinag fiestahan bah namn eyyyy💪 #…
已浏览 2.2万 次2023年10月6日
TikTokserjay_123
观看更多视频
静态缩略图占位符